po prostu

[...] treningi interwałowe, biegi wahadłowe... co do zwinności wskoki na skrzynie, wskoki na schody, skakanka, przeskoki przez poręcze/ławki. Co do wytrzymałości musisz po prostu biegać, jeździć na rowerze dalekie trasy, uderzać w worek długi czas. Jeśli już w tym będziesz dobry, to kwestia nauczenia się technik przyjdzie Ci z łatwością, bo [...]

Z tego co obserwowałem u siebie i z relacji kolegów - skóra do pewnego stopnia uodparnia się na specyfikę sportów chwytanych, po jakimś czasie sińców jest mniej. Tak mi się osobiście wydaje. Ale u Ciebie występuje chyba jakaś spora nadwrażliwość- jeżeli rash nie pomaga, to po prostu skontaktowałbym się z dermatologiem.

hmm... czytuję dzienniki innych. I jestem pełen podziwu, że można tak często i dużo jeść, u mnie po po prostu z czasem krucho (wiem, że to nie wytłumaczenie, pracuję nad ym - do niedawna i tak jadłem 1-2 posiłki, teraz staram się więcej...) W załączeniu zrzut tego, co jadłem wczoraj (od 17 do 20 trerning, tylko nie pamiętam gdzie czytałem jak go [...]

hmm... czytuję dzienniki innych. I jestem pełen podziwu, że można tak często i dużo jeść, u mnie po po prostu z czasem krucho (wiem, że to nie wytłumaczenie, pracuję nad ym - do niedawna i tak jadłem 1-2 posiłki, teraz staram się więcej...) W załączeniu zrzut tego, co jadłem wczoraj (od 17 do 20 trerning, tylko nie pamiętam gdzie czytałem jak go [...]

Okej dzieki :D PO prostu byłem ciekaw czy to ma sens i czy warto to zmieniać :D

Tak. Rozmawiałem z nim po południu i zrezygnował. Miał już dość po prostu... ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że [...]

[...] Staram się jeść produkty możliwie nieprzetworzone, ale jak już pisałam czystej postaci paleo utrzymać nie zamierzam, wheya zresztą też nie zamierzam straszliwie unikać, po prostu, jeśli nie mam ograniczeń czasowych wolę białko w postaci jaj czy mięsa, wheya zostawiam na sytuacje podbramkowe. Wiem, że ogórka nie warto łączyć z pomidorem;-) ale [...]

W mej niepełnosprawności wczoraj z pilatesu nawet zrezygnowałam i po prostu zrobiłam sobie w domu godzinne rozciąganie. Dziś czuję poprawę, ale dopieor jak nie będę czuła bólu przy schylaniu wrócę do większego ruchu, na razie tylko ćwiczenia na plecy. Spowiedź z wczoraj DIETA - kawa z mlekiem (odrobinka) - indyk, warzywa mieszanka chińska - [...]

Tu nie ma zadnej magii. Po prostu, zucie gumy poprawia koncentracje bo skupiasz sie na żuciu, to samo robia kierowcy tirów i kierowcy ktorzy jeżdzą na dalekie odleglosci po 20 godzin na dobe i to w nocy. Zadnego biochemicznego poddextu ja tu nie widze. Boofi moze cos wie bo guma ma wiele wspolnego z zębami ale za obiecywanie sogów nie wiem czy [...]

Czy ja wiem czy ciężej, jak będziesz miał nadwyżkę kaloryczną to i tak przytyjesz. Ty przytyłeś bez diety 10kg w 9 miesięcy, niektórzy na siłowni nie mogą 10kg w rok przytyć, więc jest dobrze. 1KG masy na miesiąc to bardzo dobry wynik. Jedz po prostu więcej :D

:O wymiatasz, kolejny przykład na to, że ćwicząc kalistenike można się zbudować, ogromne gratulację i jedz z głową więcej i będzie kosa, jak na ten staż to po prostu jest MEGA, jeszcze jesteś taki młody to już w ogóle ! :) Ćwicz nogi ! :D Zmieniony przez - SW96 w dniu 2013-12-30 22:38:41

Mam już jako takie przygotowane posiłki i po prostu muszę albo tu albo tu uzupełnić, też mi się wydawało że będzie lepiej po treningu. Jak już uzupełnie po treningu biało odżywką to np w posilku który potem zjem białko może być dłużej wchłaniające się, np z serka wiejskiego?

po czasie juz nie będzie ci przeszkadzać,po prostu plecy dojdą do golenia

Wybór z inj ogromny nie jest. Treny, menty zostawiamy ;-) Czyli mamy testa, pochodne testa jak bold, nandrolony (DD i NPP) i pochodne DHT jak master. Młody chłop jeszcze jesteś i dałbym na twoim miejscu po prostu więcej testa - 500/week. Na koniec okresu masowego mete żeby doyebac na maksa i pozniej zamiana np na mastera przy redu.

kaptur jest... zostaw tak jak jest wszystko, po prostu ustaw plecy bezpośrednio po najdłużej przerwie w tygodniu, progres na nich ustaw se jako priorytet i już jest gitara. Ewentualnie nad barami bym trochę jeszcze popracował i to wszystko, więcej militarnego alob zza karku

Cokolwiek tzn. Kleik ryzowy, marchewkowy, jakies inne lekkostrawne tego typu mieszanki jak kaszki do dzeici, czy chociazby zwykla gotowana kasza ale po prostu nic nie bylo tolerowane. Kazdy kes i "zejscie" posilku do zoladka wywolywalo rewolucje, suma sumarum posilkow nie bylo a ciagle "cos" wyrzucalem z organizmu. Teraz mozna [...]

[...] się)trochę niewymiarowy.Co do przysiadów : nareszcie mi powiedziałeś to co chciałem usłyszcec Draciel. Do tej pory nikt mi nie mógł powiedziec czy ja coś robię źle, czy po prostu muszę się do nich przyzwyczaic. Czyli podsumowując : pompki,przysiady,skakanka i interwały (rozumiem że jest to zdecydowanie bardziej efektywne niż zwykłe bieganie)

[...] np 3x w tygodniu 4sx12 proste nogi w zwisie i coś na skoś to by starczyło ? - najlepiej w planie treningowym uwzględniać dolne, górne partie mięśni brzucha oraz skośne. Po prostu ćwiczyć brzuch przekrojowo na każdym treningu. powiedzmy ćwiczę ale nie mam kasy na odżywki i nie mam diety staram się dobrze odżywiać ale co jakbym ćwiczył bez diety [...]

Ale rzeźbę to ma KAMILA niesamowitą. Do tego te implanty i teraz prezentuję niesamowitą formę. Dla mnie po prostu bomba. Trzeba się będzie gdzieś wybrać na jakiś jej pokaz i zobaczyć ją na żywo.

[...] adresow , chocby w berlinie ale pytanie po co ? - ceny takie same jak u nas ogolnie sa to wtedy produkty niskiej jakosci w tej chwili w polsce ceny sa tak niskie ze po prostu sie nie opyla mieszac inaczej jest z wynalazkami z usa kupowanymi na wlasny uzytek nap na 1fast400 tu roznice cenowe sa czesto dosc znaczne a to ze wzgledu na ocean [...]